Workout fitness víkend v Krknoších

Cena : 3500,-Kč

Super fitness víkend plný energie, dobré nálady a skvělého sportu. Poměřte síly samy se sebou a užijte si challenge víkend v krásném horském prostředí, které je tou nejlepší tělocvičnou. Program FITCROSS CAMPU je navržen, aby komplexně zapojil a posílil celé vaše tělo, ale nebojte, čas bude i na odpočinek a relaxaci. Zároveň se na campu dozvíte cenné rady ohledně zdravé fitness výživy a doplňků stravy.

Zahájení: pátek 14:00         Ukončení: neděle 13:00

Program FITCROSS CAMPU:

Výběhy - běhání v krásné horské přírodě vás naplní energií, běžecké okruhy jsou dlouhé 5 - 8km.

Cross tréninky - cvičební jednotky složené z funkčních tréninků a workoutových cvičení v kombinaci s netradičními pomůckami jako jsou lana, gumy apod. Skvělý trénink pro rozvoj síly, vytrvalosti, dynamiky a rychlosti.

Powerjoga - dynamické cvičení založené na jogových základech. Komplexní program, při kterém se dokonale protáhnete a zpevníte HSS (hluboký stabilizační systém).

Jumping - cvičení na minitrampolínkách, které je nejenom velmi zábavné, ale hlavně skvělé pro rozvoj vaší kondice a posílení především nohou.

Mamutí můstky - jedinečný trénink, který jen tak nezažijete. Budete trénovat na místech, kde trénují profesionální sportovci.

Koloběžky - velice zábavný a učinný trénink, který zdokonalí váš odraz a techniku běhu.

Vzdělání a cenné informace - dozvíte se mnoho informací o zdravém stravování a doplňcích stravy, které vám pomohou vylepšit váš zdravý životní styl.

Ralaxace a odpočinek - odpočinout si budete moci při saunování nebo venkovním krytém posezení.

Ubytování

Ubytování je zajištěno v penzionu Jahoda, který nabízí ideální zázemí pro sportovní pobyty a aktivní dovolenou. Penzion se nachází v Kořenově na pomezí Jizerských hor a Krkonoš vzdálené 3km od Harrachova. Ubytování je v příjemných plně vybavených apartmánech.

Harmonogram FITCROSS CAMPU

Pátek: / 14:00 ubytování, zahájení / 15:00 výběh / 17:00 cross trénink /  19:00 večeře / přednáška

Sobota: / 7:00 výběh / 8:00 snídaně / 10:00 cross trénink / oběd / 14:00 trénink můstky Harrachov / 17:00 powerjoga / sauna / večeře /

Neděle: / 7:00 koloběžky / 8:00 snídaně / 10:00 jumping / 11:00 možnost 8 km koloběžkový sjezd /

Termíny: 14. - 16. říjen 2016

 

 

Jumping Fitness víkend pro ženy    3200,- Kč / os.

Aktivní víkend plný pohybu se odehrává v Kořenově na pomezí Jizerských hor a Krkonoš, necelé 3 km od Harrachova. Zázemí a příjemné ubytování nám poskytne velice pěkně zařízený rodinný penzion Jahoda, který vám nabídne plnohodnotný odpočinek ve chvílích volna.

  • Termín 1.   15. – 17. červenec 2016 
  • Termín 2.   29. – 31. červenec 2016 
  • Termín 3.   26. -  28.  srpen 2016 

Cvičební program pod vedením profesionálních trenérů je sestaven z nejúčinějších sportů pro rozvoj vaší kondice a zdraví. Těšit se můžete na jumping, nordic walking, powerjogu, funkční trénink.

Orinetační plán víkendu

Pátek: / 15:00 příjezd, ubytování / 16:00 zahájení / Jumping /  večeře

Sobota: / 8:00 snídaně / 9:30 Powerjoga  / oběd / Funkční trénink / přestávka / Jumping / masáže, sauna / večeře

Neděle: / 8:00 snídaně / Jumping / 13:00 zakončení

  • Délka cvičební lekce je cca 50 min.
  • Intenzitu cvičení si každý řídí sám dle svých možností

 

3 denní in-line camp 2016

  • termín 3.-5. červen 2016
  • termín 11.-13. červenec 2016

Výukový in-line camp věnovaný začátečníkům a mírně pokročilým bruslařům, kteří by se na bruslích rádi cítili bespečněji a dokázali si bez velké dřiny užít pocit skluzu. Během 6h intenzivní výuky na cvičném hřišti se zdokonalíte v jízdě vpřed, zatáčení, brždění, sjzedu i přejezdů nerovností. Camp je zakončen v in-line ráji u jezera Berzdorfer, kde si budete moci otestovat nově získané dovednosti.

Cena zájezdu: 2990,-

Balíček obsahuje:

  • ubytování v penzionu jahoda
  • 6h in-line výuky
  • výlet k in-line stezku k jezeru Berzdorfer
  • doprovod instruktora
  • 8km sjezd na koloběžkách
  • volnočasový program

Na místě lze přikoupit polopenzi za 550,-Kč na celý víkend.

Program

1. den: 14:00 – 15:00 ubytování a zahájení / in-line výuka a hry na výukovém hřišti / večeře / společné posezení

2. den: 7:30 snídaně / 9:00 - in-line výuka / 13:00 in-line výuka / 17:00 sjezd na koloběžkách / volnočasový program / 19:30 večeře, přednáška, posezení, případně sauna

3. den: 7:30 snídaně / 8:30 odjezd jezero Berzdorfer / bruslení u jezera, beach volejbal apod. /15:00 návrat /

Záhájení 14:00, Ukončení:13:00

Snowboardový camp pro začátečníky

Cena: 4500,-

Víkendový kurz pro 12 - 14 osob  včetně ubytování. Chtěli byste umět jezdit na snowboardu. Moc rádi vám vaše přání splníme, za víkend bezpečně zvládnete základy jízdy a navíc si užijete kopec srandy s ostatními v partě. Skvělá možnost i jako Vánoční dárek pro vaše blízké.

Harmonogram kurzu:

 

Pátek

16:00 - příjezd a ubytování

18:00 - zahájení kurzu

19:30 - večeře

20:00 - společné posezení, seznamovací hry

 

Sobota

10:00 - 12:00 - dopolední trénink

oběd

14:00 - 16:00 - odpolední trénink

17:00 - vyhodnocení dne

18:00 - volný program, masáže, sauna

20:00 - večeře, společné posezení, hry

 

Neděle

9:00 - 11:00 - dopolední trénink

oběd

13:00 - 15:00 - odpolední trénink

16:00 - ukončení kurzu

individuální konzultace